月1回のセルフチェックは、早期発見の第一歩です

乳がんは身体の表面に近い場所で発生するため、ご自身でも発見できる可能性があります。毎月1回セルフチェックを続けることで、いつもと違う変化に気付くことができます。定期的な検診に加えて、月1回のセルフチェックを行いましょう。

乳がんのセルフチェックの方法(PDF)


鏡の前で乳房のかたちをチェックしましょう


1)鏡の前に立ち、両腕の力を抜いて自然に下げたまま、次のことを調べます。

  1. 左右の乳房のかたちや大きさの変化
  2. 乳房まわりのへこみや皮膚のひきつれ
  3. 乳首のへこみやただれ

2)両腕をあげた状態で同様に調べます。(しこりがあると、そこにへこみができたり、ひきつれが起きたりすることがあります)


仰向けになってチェックしましょう


3)仰向けに寝て、あまり高くない枕などを背中の下に入れます。左手は頭の下に入れます。右手の指をそろえてのばし、まず左乳房の内側にしこりがないか調べます。


4)右手を左乳房の内側(乳首よりも内側)にのせ、指の腹を胸の中央部に向かって、柔らかく、しっかり滑らせるようにし、しこりの有無をまんべんなく調べます。


5)同じ姿勢のまま左腕を自然な位置に下げ、今度は乳房の外側の部分を外から内に向かって、柔らかく、しっかりと指を滑らせて調べます。

6)右乳房も同様の方法で調べます。


ワキの下のリンパ節、乳頭をチェックしましょう


7)起き上がり、右手の指をそろえてのばし、左ワキの下に入れてしこりがないかを指先で確かめます。右ワキの下も同様に調べます。


8)左右の乳首を軽くつまんで、乳を搾るようにして、血液の混じった分泌物が出ないかを確かめます。


◆こんな症状に気づいたら、専門医を受診しましょう


  • しこり(乳房・ワキの下)
  • 乳頭からの分泌
  • 月経周期以外の痛み
  • 乳頭の湿疹・びらん(ただれ)
  • 乳房皮膚のくぼみ・ひきつれ
  • 乳房皮膚の色の変化

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